Lekce Rozvrh lekcí v .PDF
Hlavním úkolem našich lekcí je prevence zranění a maximalizace výsledků. Dostaneš individuální přistup, který potřebuješ. Rezervuj si termín a my se o tebe už postaráme.
Všechny lekce pod taktovkou Zdeňka Žáka
Zjistit více
Kruháč pro ženy
Celá lekce je doprovázená inspirující hudbou a motivování jste i druhými kolem vás. Motivace je vůbec jedním z nesporných benefitů těchto lekcí. Dokážete se lépe odpoutat, atmosféra v davu vás prostě stáhne. Jde o nejrychlější cestu, jak se dostat do formy. Lekce určená pro ženy.
TABATA - Nová lekce!
Tabata trénink, který ti pomůže zničit přebytečný tuk na celém těle! 20 sekund makáš a 10 sekund odpočíváš. 4 minuty, které tě dokáží dostat do lepší formy. A to se vyplatí, tak si vyzkoušej tenhle skvělý tabata trénink.
Powerjóga
Powerjóga je systém, který pracuje s rovinou tělesnou, duševní a duchovní a tyto úrovně člověka chápe jako nerozdělitelné. Cvičení bude obsahovat základní a ty nejznámější pozice, ale vyzkoušíme i náročnější cviky, abychom si rozšířili jógové obzory.Každý bude cvičit podle svých možností tak, abyste z lekce odcházeli příjemně procvičení a spokojení.
Kruhový trénink
Toto je místo, kde vytáhneme všechny naše hračky. Lano, kettlebell, bosu, TRX, RIP trainer a mnoho dalších. Tyto nástroje použijeme ke zlepšení kondice a spálení přebytečných kalorií.
TRX
Zlepšíme mobilitu a flexibilitu. Posílíme rychle a efektivně celé tělo. Zvýšíme sílu a pořádně se zapotíme.Cvičíme s vlastní vahou těla, využíváme přirozené pohybové vzorce, zvyšíme kondici i sílu a především upřednostníme kvalitu nad kvantitou. Zkus TRX a už nikdy nebudeš mít dost.
Nevybrali jste si? Domluvte si osobního trenéra
Osobní trénink
Nic osobnějšího než osobní trénink ve světě fitness ani existovat nemůže. Společně budeme zdravější, silnější a hlavně šťastnější. Lekce osobního tréninku jsou nastavené jako dlouhodobá spolupráce na cestě za vaším cílem. Ať jste v jakékoliv úrovni kondice, dostaneme Vás o úroveň výš.
U nás si vybere každý! Zacvičte si sami nebo vyzkoušejte skupinovou lekci.
Předplatné
50 vstupová permanentka
6000 Kč Přijďte k nám zaplatíte hotově nebo kartou a můžete jít rovnou cvičit20 vstupová permanentka
2 800 Kč Přijďte k nám zaplatíte hotově nebo kartou a můžete jít rovnou cvičit
Už to znáte a cvičíte sami? Vyberte si z našich lekcí pod vedením zkušených trenérů.
Přijď a ukaž, co v tobě je.
+420 608 775 808info@friendlyfitness.cz
- Otevírací doba
- Pondělí - Neděle
- 15:00 - 21:00
- Sobota
- Zavřeno
- Hlavní třída 889
- Ostrava - Poruba
- GPS: 49.827769, 18.178305