Novinky

Power JOGA - již brzy!! Každé pondělí od 16:30 a středu od 8:30!!

Jóga je systém, který pracuje s rovinou tělesnou, duševní a duchovní a tyto úrovně člověka chápe jako nerozdělitelné. Cvičení bude obsahovat základní a ty nejznámější pozice, ale vyzkoušíme i náročnější cviky, abychom si rozšířili jógové obzory.Každý bude cvičit podle svých možností tak, abyste z lekce odcházeli příjemně procvičení a spokojení. www.friendlyfitness.cz Kapacita 16 lidí.

Nová lekce Kruhový trénink s Terkou Horákovou každé pondělí a středa od 19:30!!

Lekce je zaměřená na intenzivní spalování podkožního tuku, budování síly a na získání fyzické kondice. Začíná se celkovým zahřátím organismu, hlavní část je zaměřena na tzv. HIIT trénink – velmi známá intervalová metoda skrytá pod zkratkou „high-intensity interval training“. Jedná se o intervalový trénink, který zapojuje celé tělo a díky vysokému tempu udržuje proces spalování kalorií na vysoké úrovni. Objevují se zde i prvky silového tréninku, crossfitu. Při tréninku je neustále věnována pozornost středu těla, tzv. CORE. Závěr patří strečinku.

Už to znáte a cvičíte sami? Vyberte si z našich lekcí pod vedením zkušených trenérů.

Přijď a ukaž, co v tobě je.

+420 608 775 808
info@friendlyfitness.cz

Otevírací doba
Pondělí - Neděle: 07:00 - 12:00 14:00 - 21:00
Sobota: Zavřeno

Hlavní třída 889
Ostrava - Poruba
GPS: 49.827769, 18.178305