Novinky

Akční děti KURZ

AKČNÍ DĚTI Chcete, aby Vaše děti měly kladný vztah ke sportu? Nevíte si rady, který sport je ten pravý? Přihlašte je do naší sportovní přípavky, kde se děti naučí většinu sportovních her a osvojí si základy atletiky a gymnastiky. Jsme tady pro všechny děti ve věku od 4 do 8 let. Naši trenéři kladou důraz na správné provedení každého pohybu. Cílem není vypustit duši, ale díky využití funkčních pomůcek prožít zábavný, dynamický trénink pro zvýšení všeobecné kondice a kvality pohybu Bude to zábava, ne nutné zlo! CENA: 990 KČ (10 LEKCÍ) KDY: každé úterý od 16:00 do 17:00 KDE: Friendly Fitness Startujeme 5. 2. 2019 Email: info@friendlyfitness.cz

Kruhový trénink pro začátečníky

Novinka!! Kruhový trénink pro začátečníky - KURZ 25. 1. - 30. 3. 2019 (10 lekcí) Co je kruhový trénink? Kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovštích procvičí celé tělo. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 "kruháč" projede 3-4x. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobe vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu. Naučíme se základní cviky a postupně budeme zvyšovat intenzitu cvičení. Jednoduché a účinné cvičení, které zvládne každý. To vše pod dohledem zkušeného trenéra. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Udělejte něco pro své zdraví. Přihlaš se v sekci KURZY. Kde: Friendly Fitness Kdy: Každý pátek od 16:30 Cena: 990 Kč www.friendlyfitness.cz Kapacita 10 lidí.

Nová lekce Kruhový trénink s Terkou Horákovou každé pondělí a středa od 19:30!!

Lekce je zaměřená na intenzivní spalování podkožního tuku, budování síly a na získání fyzické kondice. Začíná se celkovým zahřátím organismu, hlavní část je zaměřena na tzv. HIIT trénink – velmi známá intervalová metoda skrytá pod zkratkou „high-intensity interval training“. Jedná se o intervalový trénink, který zapojuje celé tělo a díky vysokému tempu udržuje proces spalování kalorií na vysoké úrovni. Objevují se zde i prvky silového tréninku, crossfitu. Při tréninku je neustále věnována pozornost středu těla, tzv. CORE. Závěr patří strečinku.

Už to znáte a cvičíte sami? Vyberte si z našich lekcí pod vedením zkušených trenérů.

Přijď a ukaž, co v tobě je.

+420 608 775 808
info@friendlyfitness.cz
Otevírací doba
Pondělí - Neděle
07:00 - 12:00 14:00 - 21:00
Sobota
Zavřeno
  • Hlavní třída 889
  • Ostrava - Poruba
  • GPS: 49.827769, 18.178305