Novinky

Akční děti KURZ

AKČNÍ DĚTI Chcete, aby Vaše děti měly kladný vztah ke sportu? Nevíte si rady, který sport je ten pravý? Přihlašte je do naší sportovní přípavky, kde se děti naučí většinu sportovních her a osvojí si základy atletiky a gymnastiky. Jsme tady pro všechny děti ve věku od 4 do 8 let. Naši trenéři kladou důraz na správné provedení každého pohybu. Cílem není vypustit duši, ale díky využití funkčních pomůcek prožít zábavný, dynamický trénink pro zvýšení všeobecné kondice a kvality pohybu Bude to zábava, ne nutné zlo! CENA: 990 KČ (10 LEKCÍ) KDY: každé úterý od 16:00 do 17:00 KDE: Friendly Fitness Startujeme 5. 2. 2019 Email: info@friendlyfitness.cz

Záda už mě nebolí !!

Workshop na téma Zdravá záda je vhodný zejména pro lidi se sedavým zaměstnáním, ty z vás, kteří zvedají těžká břemena a trpí bolestmi zad. Tři hodiny hlavně praktického workshopu bude zaměřeno na správné držení těla, protahování zkrácených svalů, nácvik správného sedu a úpravu pracovního místa. Nebude chybět cvičební jednotka aplikovatelná na pracovišti a teoretické informace o vzniku a léčbě výhřezu meziobratlové ploténky. Kapacita workshopu je 15 osob. Cena: 550 Kč Drobné občerstvení je zajištěno. Více informací a přihlášky: Mgr. Lucie Antošíková +420 604 793 255 nebo www.friendlyfitness.cz Kapacita 15 lidí.

Nová lekce Kruhový trénink s Terkou Horákovou každé pondělí a středa od 19:30!!

Lekce je zaměřená na intenzivní spalování podkožního tuku, budování síly a na získání fyzické kondice. Začíná se celkovým zahřátím organismu, hlavní část je zaměřena na tzv. HIIT trénink – velmi známá intervalová metoda skrytá pod zkratkou „high-intensity interval training“. Jedná se o intervalový trénink, který zapojuje celé tělo a díky vysokému tempu udržuje proces spalování kalorií na vysoké úrovni. Objevují se zde i prvky silového tréninku, crossfitu. Při tréninku je neustále věnována pozornost středu těla, tzv. CORE. Závěr patří strečinku.

Už to znáte a cvičíte sami? Vyberte si z našich lekcí pod vedením zkušených trenérů.

Přijď a ukaž, co v tobě je.

+420 608 775 808
info@friendlyfitness.cz
Otevírací doba
Pondělí - Neděle
07:00 - 12:00 14:00 - 21:00
Sobota
Zavřeno
  • Hlavní třída 889
  • Ostrava - Poruba
  • GPS: 49.827769, 18.178305